頭痛

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 この「栄養管理&食品」のサイトでは、食品に含まれる栄養管理面上必要な栄養素、特に少量でも人の身体に大きな役割を果たすビタミンやミネラルについて、また、それが人におよぼす影響についてまとめてみました。さらに食品の安全や健康食品などについてもまとめています。人間が生涯にわたって、健康で生き生きと活力に満ちた生活をおくるためには、何よりも「食」が重要だろうと思います。それにはまず、食品の知識をしっかり身につけ、食生活における日ごろの栄養管理が、とても大切になると考えます。

頭痛

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栄養素 糖 質 脂 質 タンパク質
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食品の栄養 食生活の留意点 食品の安全 健康食品の豆知識
頭痛がする人
【症状・影響】
頭痛の原因はいろいろあります。
例えば、脳内の病気による場合、脳内の血液循環が不十分で酸欠状態になった場合、眼精疲労による場合、肩や首の筋肉の収縮による場合などです。
ところが、頭痛の原因が特定できない場合も多くあります。
その場合は「マグネシウム」の不足が考えられますが、「マグネシウム」は摂取することが難しいうえ、利尿作用のある食品やほかの栄養素によって排泄されてしまうという特徴があります。

【予防・対策】
頭痛がする人で原因の特定が出来ないような場合は、神経系の痛みを和らげる「ビタミンB1」や血管を拡張させる作用をもつ「ニコチン酸」、また普段不足がちな「マグネシウム」、さらに抗酸化ビタミンである「ビタミンC」、そしてその効果を高める「ビタミンE」の積極的な摂取を考えてみましょう。

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ビタミン&ミネラルで健康管理
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口内炎になった人 更年期障害を感じる人 骨粗鬆症が気になる人 自律神経失調症と
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心臓病が気になる人 睡眠リズムの悪い人 スタミナ切れを感じている人 頭痛がする人
ストレスを感じている人 スポーツする人 生理痛の人 生理前にイライラする人
精力をつけたい人 ダイエットしている人 疲れを感じている人 つわりのひどい人
徹夜や夜勤労働をする人 糖尿病が気になる人 動脈硬化が気になる人 夏バテを防止したい人
肉をよく食べる人 妊娠に気づいた人 認知症が気になる人 脳卒中が気になる人
歯ぐきから血がでる人 白内障が気になる人 肌荒れが気になる人 冷え性で悩んでいる人
ビタミンが不足している人 日焼けが気になる人 ピルを服用している人 貧血の人
便秘する人 目の疲れを感じている人 腰痛で困っている人 − − −
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