| 生理前にイライラする人 |
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【症状・影響】
・女性ホルモンのバランスが悪い人は、生理前にイライラしたり、また頭痛や乳房
が張ってきたりする「月経前症候群」の症状があれてくる場合があります。
・子宮内膜の発育を促進させる卵胞ホルモンの「エストロゲン」は、生理が終わっ
てから次の排卵までに活発に分泌されます。
そして受精すると、今度は子宮内膜に栄養が行き届くように作用する「黄体ホル
モン」が分泌されるようになります。
ところが、排卵後も「エストロゲン」が残ると、「黄体ホルモン」の作用が不十分と
なり、イライラなどの症状があらわれるようになります。
【予防・対策】
生理前にイライラする人は、「エストロゲン」の代謝を高める「ビタミンＢ6」、また「卵胞ホルモン」や「黄体ホルモン」の分泌の調整の働きをする「ビタミンＥ」、さらに「副腎皮質ホルモン」の分泌を促す「ビタミンＣ」の積極的な摂取を考えてみましょう。 |
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