| 骨粗鬆症が気になる人 |
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【症状・影響】
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨を形成している組織がもろくなった状態を
指し、骨の密度が粗くなったり、簾が入ったような状態になります。
これは、体内のカルシウム不足が原因で引き起こされます。
つまりカルシウムの摂取が減ると、骨に蓄えられていたカルシウムが溶け出して
本来あるべき骨量が減少するわけです。
・骨粗鬆症は、老人や閉経後の女性に多くみられますが、特に閉経後の女性の
場合は、骨にカルシウムを沈着させる作用をもつ女性ホルモン「エストロゲン」の
分泌量の激減により骨量が減少することから骨粗鬆症につながっていきます。
・リンを多く含む食品の摂取は、体内のカルシウム濃度を低下させます。
【予防・対策】
・成長期にある子供、まだ骨に「カルシウム」を貯金できる２０、３０代の人は、
「カルシウム」をしっかり摂るようにしましょう。
・「カルシウム」の吸収を高める「ビタミンＤ」や、骨の成長に不可欠な「ビタミンＫ、
ビタミンＣ」の積極的な摂取を考えてみましょう。
・カルシウムの吸収率を高めるために、適度な運動を続けましょう。 |
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