| 更年期障害を感じる人 |
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【症状・影響】
・一般的に更年期障害は、排卵機能や女性ホルモンの分泌が減少し始めるころ
から起こる自律神経失調症状や精神神経症状のことをいいます。
具体的な症状としては、頭痛、腰痛、手足の冷え、肩こり、不眠、耳鳴り、憂鬱、
のぼせ、めまい、動悸などが挙げられます。
・女性ホルモンの「エストロゲン」が減少することで、その分泌を促すように強い
働きかけがあり、それが自律神経中枢にも強い影響をおよぼすことで、更年期
障害の症状があらわれてくると考えられています。
またビタミン欠乏症になると、その症状がより悪化すると考えられています。
・更年期障害と同時に「骨粗鬆症」も始まるといわれています。
【予防・対策】
・更年期障害を感じる人は、ビタミンやミネラルの補給が大切で、特に抹消血管を
広げて血液の流れを促す作用のある「ビタミンＥ」、また脳を活性化して安定した
精神状態を保つ作用のある「ビタミンＢ1」、さらにいろいろな栄養素の代謝に
必要な「ビタミンＢ2」の積極的な摂取を考えてみましょう。
・「骨粗鬆症」の予防のために「カルシウム」の積極的な摂取を考えてみましょう。 |
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