| プロフィール |
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このサイトにお越し頂き有難うございます。
私のニックネームは、TAKA です。
長年、人生を歩んでいると、食事のバランスを考えながら適度な運動をする
ことが、何よりも健康維持には大切なことだと分かってきました。
１０年ほど前から、子供たちと一緒にジョギングを始めるようになり、最近では
フルマラソンに挑戦するようになりました。
それ以前は、ダイエットのために、二度ほどカロリー制限を試みたのですが、
結局、失敗に終わりました。
ジョギングを始めて半年ぐらいで、８６ｋｇの体重が６７ｋｇに「あっ」という間に
減少しました。
食事の量的なものは、あまり変化がなかったものの、体調がずいぶん良くなって
きたのが実感として分かります。
また、不思議なことに、食事内容も、無意識のうちに、バランスの摂れたものに
変わってきていました。
今では、血圧／血糖値をはじめ健康診断の結果が、まったく異常がない状態が
続いています。
これからも食事のバランスを考えながら適度な運動を、自分の体力にあわせて
続けていこうと思っています。 |
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