| 健康食品で栄養補給 |
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健康食品は、栄養（栄養素）を補うための食品で、一般にはカプセル状のもの
あるいは錠剤タイプを指していいます。
これを利用するうえで大切なことは、まず毎日の食事が基本になっていることを
理解することです。
そして食事においては、仮に一つの食品でも多くの栄養素が含まれている場合が
あるため、その内容をよく知ることです。
そのうえで、不足する栄養素を補うということが健康食品を利用する基本的な
考え方となります。
これは、栄養の偏りを適正なバランスに戻すということです。
一方、例えば、ある種のビタミンを大量に摂取することで、生活習慣病の予防など
の薬理効果を期待するという目的で利用する場合もあります。
これは、栄養を補うということとはまったく別の意味合いになりますが、いずれに
してもはっきり言えることは、まず規則正しくバランスの摂れた食事を適量摂り、
そのうえで必要な栄養素を健康食品で補う、あるいは積極的に摂取するという
スタンスが大切だと思います。
もちろん、妊娠中や食欲不振などで栄養が不足がちなときやスポーツトレーニングなどで栄養強化が必要なときなどは、積極的に摂り入れる方が良い場合もあります。
ただ、その場合でも、許容量以上の摂取や、薬を服用している場合などは、使用
を控えるか、中止した方が良いでしょう。 |
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